D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. ",. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Posa açısından da zenginler. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Posa açısından da zenginler. ",. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr.